我情绪失控已经10多年了,我该怎么办?

心火燥狂,心主情意,治以壮肾水制心火...

控制情绪的心理调节方法有哪些?

1、自我鼓励法用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中,通过名言、警句进行自我激励,能够有效地调控情绪。2、语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己...

如果记忆里有一个垃圾人挥之不去,该如何梳理自己的情绪?

转移思绪,把自己的生活或工作排的紧凑一点,让自己没时间去想那么多的事情,多接触一些阳光的人,多交几个朋友,随着时间的推移,你会发现慢慢的就把一些记忆里的负面因素会在你脑海里抹去,那时的你就不会因为记忆里的垃圾人而烦恼了!...